Con la cinta de correr, puedes practicar la carrera o caminar en interiores como si estuvieras afuera. Es un buen compromiso, ya que ya no tienes que preocuparte por las condiciones meteorológicas antes de ejercitarte. Sigue siendo uno de los mejores aparatos de fitness, ya que activa más de dos tercios de tus músculos. Puedes usarla para mejorar tus capacidades cardiovasculares, ponerte en forma, perder peso, etc. ¡Aquí te mostramos cómo hacer una mejor elección!
Los criterios para encontrar la cinta de correr adecuada
La elección de tu cinta de correr no será al azar. Aunque hoy en día es posible encontrar una cinta de correr a un precio razonable, debes considerar los criterios que siguen.
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Los puntos técnicos del aparato
Hay ciertos puntos técnicos que debes verificar antes de elegir tu cinta de correr. En primer lugar, debes interesarte por la superficie de rodadura de la cinta. La superficie de rodadura debe ser lo más grande posible. Así, podrás correr cómodamente sin temor a salirte de la cinta. Sin embargo, elige la longitud de tu superficie en función de tu altura y velocidad, pero debe ser superior a la longitud de tu zancada. Tu cinta de correr debe tener un motor bien potente. Una buena potencia del motor garantiza que tu aparato funcione correctamente y te acompañará durante mucho tiempo.
También hay que señalar que la potencia del motor determina la velocidad de la cinta de correr. Si tienes una potencia máxima más alta, podrás hacer intervalos en tu cinta de correr y también alcanzar picos de velocidad. Sin embargo, un aparato con una velocidad máxima de 16 km/h será más que suficiente para un uso frecuente. Además, la cinta que debes buscar debe tener un sistema de amortiguación que pueda absorber entre el 15 % y el 35 % de los impactos. Así, los riesgos de lesiones articulares y dolores de espalda se reducen considerablemente.
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La cinta que busques debe poder inclinarse al menos un 10 %. Así, podrás simular las condiciones exteriores como la resistencia al viento y aumentar la dificultad del ejercicio. De este modo, quemarás mejor las grasas. Para usos intensivos, opta por una cinta pesada que sea bien estable en el suelo. También, verifica bien el peso máximo que el aparato puede soportar. Asimismo, asegúrate de que tu cinta tenga una llave de seguridad. Esta detiene la cinta en caso de caída. Por último, opta por una cinta de correr con monitor de frecuencia cardíaca que te será muy útil para tus sesiones.
La consola y los accesorios
También es importante buscar una cinta de correr que tenga consola. Con este equipo, podrás ver en la pantalla tu velocidad, la distancia recorrida, las calorías quemadas, el pulso, etc. De este modo, estarás más motivado en tus entrenamientos. Es la que te permite poner en marcha y seguir un programa de entrenamiento. También te permite escuchar audios o ver la televisión. Además, busca cintas de correr que cuenten con ventilador en la parte delantera para refrescarte mientras te ejercitas. Un aparato con portabotellas te ayudará a mantenerte hidratado durante tus sesiones sin tener que bajarte de la cinta.