Com o tapis de course, você pode praticar corrida ou caminhada dentro de casa como se estivesse do lado de fora. É, portanto, um bom compromisso, pois você não precisa mais respeitar as condições climáticas antes de se exercitar. Continua sendo um dos melhores aparelhos de fitness, uma vez que envolve mais de dois terços dos seus músculos em movimento. Você pode usá-lo para melhorar suas capacidades cardiovasculares, se manter em forma, perder peso, etc. Aqui está como fazer uma escolha melhor!
Os critérios para encontrar o bom tapis de course
A escolha do seu tapis de course não será aleatória. Mesmo que hoje em dia seja possível encontrar um tapis de course a um preço razoável, você deve considerar os critérios a seguir.
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Os pontos técnicos do aparelho
Alguns pontos técnicos devem ser verificados antes de escolher seu tapis de course. Em primeiro lugar, você deve se interessar pela banda de rodagem do tapete ou a superfície deste. A banda de rodagem deve ser o maior possível. Assim, você poderá correr confortavelmente sem medo de sair do tapete. No entanto, escolha o comprimento da sua superfície de acordo com sua altura e velocidade, mas deve ser superior ao comprimento da sua passada. Seu tapis de course deve ter um motor bem potente. Uma boa potência do motor garante que seu aparelho seja bem eficiente e permanecerá com você por muito tempo.
É importante notar também que a potência do motor determina a velocidade do tapis de course. Se você tiver uma potência de pico mais alta, será capaz de fazer intervalados no seu tapis de course e também alcançar picos de velocidade. No entanto, um aparelho com uma velocidade máxima de 16 km/h será mais que suficiente para um uso frequente. Além disso, o tapis a ser escolhido deve ter um sistema de amortecimento que pode absorver entre 15% e 35% dos impactos. Assim, os riscos de lesões articulares e dores nas costas são consideravelmente reduzidos.
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O tapis que você deve procurar deve ser inclinável em pelo menos 10%. Assim, você poderá simular as condições externas, como a resistência do vento, e aumentar a dificuldade do exercício. Dessa forma, você queimará melhor as gorduras. Para usos intensivos, opte por um tapis pesado, que será bem estável no chão. Além disso, verifique bem o peso máximo que o aparelho pode suportar. Da mesma forma, verifique se seu tapis possui uma chave de segurança. Esta última para o tapis assim que houver uma queda. Por fim, opte por um tapis de course com medidor de frequência cardíaca que será muito útil para suas sessões.
A console e os acessórios
É também importante procurar um tapis de course que tenha console. Com esse equipamento, você poderá ver na tela sua velocidade, a distância percorrida, as calorias queimadas, pulso, etc. Assim, você estará mais motivado em seus treinos. É ela que permite que você inicie e siga um programa de treinamento. Ela também permite que você ouça áudios ou assista à TV. Além disso, procure tapis de course equipados com ventilador na frente para refrescar seu corpo enquanto você se exercita. Um aparelho com suporte para garrafa ajudará você a se hidratar durante suas sessões sem precisar descer do tapis.